Mayo 2012
140 publicaciones nuevas
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Minimiza la descomposición de comida
Planifica tus comidas semanales. Sé realista y no compres más de lo que realmente vas a preparar.
Organiza el refrigerador. Pon los productos más sensibles donde la temperatura sea más fría y estable (no en la puerta), además pon más a mano las cosas que estén en la recta final de su existencia.
Usa lo que tengas. Busca recetas novedosas e ingeniosas con lo que tengas en lugar de seguir...
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Mejora tus tiempo, mejora tu productividad
Sácalo de tu cabeza. Cualquier idea o pensamiento que tengas escríbelo, así podrás concentrarte mejor en los temas que tienes en mente.
Organiza tu idea. Planifica las tareas más importantes para hoy, además anota otras tareas más fáciles para hacer cuando necesites desintoxicarte de estrés.
Usa el tiempo de otra gente. Delega tareas a gente que pueda ayudarte.
Piensa en la meta, pero trabaja...
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Consejos alimenticios para marcar el abdomen →
Consejos sobre alimentos integrales, frutos secos, frecuencia de las comidas, frutas, vegetales e infusiones.
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Bebe responsablemente (en el trabajo)
Ante el reciente hallazgo de que beber alcohol con moderación ayuda a la creatividad te estarás preguntando cómo beber alcohol en la oficina si está prohibido. Piensa en que esto puede darte una ventaja al mostrarte más creativo que el resto ya que sólo serás tu el que bebe en toda la oficina. Además, te hará sentirte como un James Bond el hecho que puedas ser atrapado. Si crees que este blog da...
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El café podría prevenir el daño neurológico...
Es bien conocido que una diabetes mal controlada puede causar problemas de de memoria e incluso incrementa el número de incidencias de demencia, pero el cómo ocurría esto no estaba muy claro, hasta ahora. Un estudio descubrió cómo la diabetes afecta un área del cerebro llamada hipocampo causando problemas de memoria, y también se encontró que la cafeína prevenía esto.
La diabetes tipo II es...
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¿Eres adicto a Facebook? 6 signos de alarma.
Piensas mucho tiempo sobre Facebook o planeas usarlo.
Sientes la urgencia de usar Facebook cada vez más.
Usas Facebook a fin de olvidar problemas cotidianos.
Has tratado de dejar de usar Facebook sin resultados.
Te sientes mal cuando no tienes acceso a Facebook.
El uso de Facebook ha tenido un impacto negativo en tu vida diaria, estudios o trabajo.
“Estruja la barra hacia el centro cuando hagas press de banca. Esto trabajará más...”
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Cerebro: úsalo o piérdelo
El envejecimiento del cerebro, así como de todo el cuerpo, es inevitable. Aún así, mantenerse activo tanto físicamente como mentalmente es una gran forma de mantener la salud mental.
“Úsalo o píerdelo” es un lema antiguo pero totalmente válido en salud del cerebro y aunque los genes son clave, también juegan un papel importante mantener relaciones sociales, conocer gente nueva y...
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El tamaño del ojo define la velocidad máxima
La velocidad máxima que pueden alcanzar corriendo los mamíferos está más influenciado por el tamaño del ojo que por el tamaño corporal según un estudio de la Universidad de Texas.
Las especies con ojos grandes en general tienen mejor precisión visual. Mamíferos como el guepardo o el caballo tienen el ojo de un gran diámetro, esta mejor visión les ayuda a no chocar con un obstáculo al correr...
Planificación de proyectos en 10 minutos
Cuando comienzas un proyecto todo parece fácil porque tus niveles de entusiasmo son grandes, luego se hace difícil organizar todas las ideas y finalmente parece que el concretar el proyecto tomará una eternidad. Si sigues estos pasos, casi cualquier proyecto te tomará 10 minutos en ser planificado:
2 minutos. Define. ¿Cuál es el propósito del proyecto y qué es lo que cumplirá? ¿Cómo sabré...
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La dieta del sueño
Dormir 9 horas o más te hace perder peso según un estudio que involucraba gemelos, ya que podría suprimir influencias genéticas sobre el peso corporal.
Los resultados sugieren que dormir poco provee un ambiente que permite la expresión de genes ligados a la obesidad. Aún falta mucho por investigar, pero los resultados preliminares indican que el comportamiento incluido hábitos de sueño son más...
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Las bebidas que arruinan tu sonrisa
No es una gran sorpresa que el azúcar arruine una gran sonrisa. Pero una publicación de la Academy of General Dentistry encendió la alarma por el gran consumo de bebidas deportivas y energéticas, y su asociación con un daño dental irreversible, no sólo por el azúcar que contienen sino también por sus niveles de acidez que dañan las capas superficiales de los dientes.
La mayoría asume que por...
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Haz amigos y gana un aumento
Puede que no consideres tu área de trabajo como un buen lugar para tener amistades duraderas, pero puede ser una gran oportunidad para aumentar tu salario. CNN Money afirma que quienes ayudan a sus compañeros, organizan actividades sociales y entablan amistad con sus colegas tienen 40% más probabilidades de obtener una promoción.
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Sé más convincente para pedir lo que necesitas
Estructura tu petición de buena forma. Cuando redactes tu petición ve al grano, y termina con los adornos típicos de “no nos hemos visto en mucho tiempo, deberíamos juntarnos un día”. Si pones los adornos al principio se notará que escribes sólo por interés.
Minimiza la toma de decisiones. A nadie le gusta tomar decisiones, es algo muy estresante para todos. Por eso evita pedir que...
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Perder peso reduce el riesgo de diabetes
Bajar 5 puntos el IMC puede reducir drásticamente el el riesgo de diabetes, sin importar cuál sea el peso inicial según un estudio presentado en el Congreso Internacional de Endocrinología celebrado en Italia.
El cuerpo no está preparado para perder peso, pero con esfuerzo y buenos hábitos se puede realmente mejorar una calidad de vida en el futuro.
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Haz realidad lo que dices
Sin duda conoces a mucha gente que habla mucho y hace poco. Vivir en una burbuja de fantasías vendiendo algo que no tienes puede ser una mala carta de presentación al final de todo. Pero es algo simple hacer lo que dices que harás, basta con que aprendas a decir “No” más seguido:
No te comprometas con demasiadas cosas.
Si no puedes completar algo prometido avisa con anticipación.
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El oregano combate el cáncer →
“Sabíamos que el orégano tiene propiedades anti-inflamatorias y que actúa como antibiótico, pero su efecto en las células cancerígenas coloca la especia en la categoría de ‘superespecia’”
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“Mantén tus talones en el suelo cuando hagas sentadillas. Si no puedes, los...”
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Características de un macho alfa
Lideras otros hombres. El resto te ve como líder, te hace preguntas, tú tomas las decisiones. Eres social y tomas a las chicas de la mano.
Proteges a tus seres queridos. Eres capaz de sacrificar tu vida por la de tu pareja o tus hijos.
Tienes valores. Los defiendes, vives por ellos y nadie los puede cambiar por ti.
Te validas. No necesitas que otros validen tu confianza. Eres asombroso y lo...
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Ella no es la indicada
Si no puedes ser tu mismo cuando estás cerca de ella.
Si tiene una cantidad gigante de amigos y pocas amigas.
Si es más “macho” que tu.
Si no confía en ti.
Si no se la puedes presentar a tu madre.
Si no recuerda con cuántos tipos de ha acostado.
Si come más que tú.
Si sus bromas son atroces.
Si nunca sale con sus amigas en vez de contigo.
Si se toma fotos cuando sale de...
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¿Odias tu lista de tareas pendientes?
Existe el debate si es mejor una lista pequeña con sólo lo fundamental o es necesario una lista larga con todo lo que tengas en mente para que no olvides nada. Cada tipo de lista funciona bien con distintos tipos de persona, pero si ninguna de ellas te gusta prueba la lista rotativa.
Comienza con una hoja en blanco. No de papel ya que necesitas re-ordenar las tareas continuamente.
Rompe las...
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Usa el miedo a tu favor
Una alumna de paracaidismo llamada Laura a la edad de 25 años ya había completado alrededor de 500 saltos, algo realmente impresionante si agregamos que tenía miedo a las alturas. Ella afirma que pudo convertir su miedo en una fortaleza ya que así sabía cómo y a dónde dirigir sus esfuerzos.
Otro caso es el de Clint Cora, que de pequeño fue un terrible nadador por su temor al agua. Ahora es un...
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La pimienta negra podría hacerte adelgazar
Un estudio preliminar señala que un componente de la pimienta negra, llamado creativamente piperina, podría bloquear la formación de nuevas células adiposas. Es decir, que no formes más grasa.
Se espera que en estudios posteriores se confirme esto para tratamientos naturales contra la obesidad. De todas formas, desde la antigüedad la pimienta ha sido utilizada para el tratamiento de varios...
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Hacer muchas cosas te hace sentir asombroso
Un estudio mostró que hacer muchas cosas a la vez, aunque arruine la productividad te hace sentir bien. La satisfacción de nuestras necesidades emocionales explica por qué tenemos la tendencia a abarcar mucho incluso cuando se ha demostrado que hacer una tarea a la vez es más productivo.
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Correr te añade años de vida
Una nueva investigación afirma que correr entre 1 y 2 horas y media a la semana, incluso a ritmo lento puede alargar tu existencia alrededor de 6 años.
Los mayores beneficios se ven cuando el ritmo es normal o lento, es decir, debes sentir que aumenta tu exigencia de oxígeno pero no al nivel de sentirte sofocado. Sólo necesitas ponerte las zapatillas y salir al parque.
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Cómo sobrevivir a perder el empleo
Sal de forma profesional. Averigua todos los documentos que necesitas para seguros y otros trámites. Asegúrate de hacer valer tus derechos pero no hagas nada que arruine tus referencias.
Piensa. Date el tiempo de procesar tus pensamientos y emociones, pero no le des muchas vueltas.
Trabaja tus conexiones. Amigos, familia y contactos profesionales, hazles saber que buscas nuevas oportunidades.
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Galería: Sebring Bikini Contest →
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Nuevas reglas para estar al sol
UN gran porcentaje de los signos visibles de envejecimiento son causados por el sol.
“Resistente al agua” es una mentira. Algunos pueden resistir al agua, pero es cuestión de tiempo para desvanecer la protección del más resistente. Asegúrate de aplicarte cada vez que salgas del agua.
La absorción toma tiempo. Aplícate bloqueador solar 20 minutos antes de exponerte a los rayos...
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Ahorra en el supermercado
Ve menos veces al mes. Mientras más veces vas más probabilidades tienes de hacer compras impulsivas.
Evita tentaciones. No vayas con hambre y evita las cajas con dulces y otras tentaciones en la fila. Están puesto ahí para hacer caer a los niños, no a un tipo maduro como tú.
Lleva una lista. Haz una lista con sólo lo justo que necesitas y apégate a ella.
Sé genérico. A menos que realmente...
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Errores mortales en seducción
Falta de confianza. Primero quiérete a ti mismo.
Mentir. Ellas tienen mejor detector de mentiras que nosotros.
Contar historias superficiales. Déjalas para reírte junto a tus amigos.
Hablar de tu ex. Si ella pregunta da la menor cantidad de información posible.
Apegarte a ella. Te verás necesitado, es sólo un juego. Deja la conversación abierta, si ella quiere más irá por ti.
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La verdad sobre algunos alimentos confusos
Seguramente has oído que el huevo tiene colesterol, después que no hacía daño. O que era mejor reemplazar la carne por pescado para luego escuchar que este último podía tener mercurio. Entre tantos estudios e investigaciones es fácil terminar confundido. Sigue leyendo para ver si se te aclara la película:
Café. Está repleto de antioxidantes, además contiene magnesio y cromo que ayudan a regular...
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Evita hacer el tonto con tu teléfono
¿Cuántas veces has visto a alguien haciendo el ridículo con un teléfono? Ya sea utilizando aplicaciones sin sentido o emitiendo sonidos graciosos sólo para él (o una minoría de alienados). Cuando alguien dice “smartphone” está hablando de un teléfono inteligente, no que su propietario lo sea, así que por favor evita hacer lo siguiente:
Dejar caer un teléfono caro en el váter.
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Dale un empujón a tu cerebro con vino, chocolate o...
El consumo de estos tres productos que contienen flavonoides mejora el desempeño cerebral, según investigadores de Oxford trabajando en conjunto con colegas de Noruega.
Quienes consumían vino, chocolate o té presentaron mejores resultados en pruebas cognitivas que el resto. Los antioxidantes presentes en estos alimentos juegan un rol importante previniendo el envejecimiento cerebral. De todas...
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Aumenta tu colección de porno ahora
Ver cine erótico es buena idea para una pareja, pero cuidado con ver siempre las mismas películas.
En un estudio se evaluó la excitación de hombres y mujeres al ver 18 películas eróticas similares. Mientras que la excitación en los hombres se mantenía constante, en las mujeres la respuesta vaginal disminuía. Luego, viendo material nuevo la respuesta de ambos se disparó. El resultado confirma...
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Caliéntala este invierno
A este lado del mundo ya comienzan a bajar las temperaturas, pero no solo baja la marca del mercurio, también baja el deseo sexual de tu chica. Evita la hibernación y mantenla encendida sin importar la temperatura del exterior.
Controla su termostato. A menor temperatura, menor deseo sexual tanto en mujeres como en hombres. Por un tema de circulación sanguínea, sensibilidad de piel, etc. Así...
Imperdible: Miss Bikini Fitness Vladivostok 2012 →
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Cuando renunciar te hace un ganador
Se supone que jamás debes darte por vencido. Nunca. Sin embargo en la vida no todo es sólo blanco o negro. Existen situaciones en que dar un paso al costado es lo más recomendable, en esas ocasiones no sólo liberas la carga sobre tus hombros, también sales del estancamiento.
Te permite avanzar. La meta que tenías ya no es tan importante como solía ser, o estás estancado y hay otras metas más...
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Deja de pensar tanto
Pensar demasiado las cosas puede ser una maldición difícil de controlar, ya sea cuando necesites tomar una decisión o en algo tan cotidiano como ir a hablarle a una chica. Piensas tanto las cosas y las miles de posibilidades que al final no haces nada. En otros casos pensar las cosas te produce un bloqueo mental donde no encuentras la solución, de pronto estás pensando otra cosa y aparece la...
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No olvides tu desayuno y come mejor durante el día
Muchas veces has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, aún así muchos se lo saltan o comen un escuálido café con tostadas.
Un informe de Massive Health muestra que quienes consumen un buen desayuno tienden a comer más saludable durante el resto del día. Hacerlo mantiene los niveles de azúcar en la sangre y te aleja de los antojos, por lo que tomarás mejores decisiones...
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Hablar contigo mismo puede mejorar tus habilidades...
En general hablar con uno mismo puede ser considerado un síntoma de locura, pero en la revista Experimental Psychology se sugiere que puede ayudar en los procesos cognitivos y hacer que el cerebro funcione mejor que cuando estás callado.
Cuando hablas contigo mismo cambias de forma verbal tu forma de pensar, por ejemplo cuando buscas tus llaves repetir constantemente “llaves, llaves,...
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Desinfecta o reemplaza esto
¿Cuándo fue la última vez que limpiaste tu teclado? Muchas cosas del día a día acumulan mugre, ácaros, bacterias y virus que no sólo activan alergias, sino que incluso pueden enfermarte. Ten en cuenta los siguientes elementos, algunos pueden ser fácilmente reemplazables, otros necesitas desinfectarlos a menudo
Almohadas. Acumulan polvo, ácaros y piel muerta. Lávalos cada cierto tiempo o...