Razones por las que debes usar las escaleras
- Pasas mucho tiempo en el trabajo y no tienes la suficiente actividad física para mantenerte saludable.
- Subir escaleras contribuye significativamente a tu cuota de 30 minutos diarios de actividad física.
- Ayuda a mantenerte libre del estrés laboral
- Perderás peso
- Contribuye a la salud de tu corazón
- Mejora la fortaleza de tus piernas y tu capacidad respiratoria
- Si tu destino es a 7 pisos o menos, en promedio tardarás menos usando las escaleras que esperando el ascensor en horas punta.
- Quema el doble de calorías que caminar y no necesitas equipo especial.
Subir escaleras es intenso, así que comienza lento y aumenta gradualmente la cantidad de pisos. Es uno de los ejercicios que más calorías quema por minuto pero como todo, requiere constancia.
(vía teenytinythighs)
