Si eres un tipo que guste levantar pesas y hacer máquinas, posiblemente odies el cardio. Pero si quieres que tu abdomen luzca genial en poco tiempo tendrás que añadir los ejercicios cardio a tus rutina. Pero no te preocupes, no necesitas correr interminables kilómetros para ver resultados.

• Cambia. No mantengas tus rutinas de cardio siempre iguales, cambia siempre de duración, distancia, frecuencia e intensidad.
• Separa. No uses el mismo día para trabajar en pesas y en cardio el mismo grupo muscular. 
• Suave. Tu cuerpo ya tiene suficiente con recuperarse del entrenamiento de resistencia. Busca ejercicios cardio de bajo impacto como la elíptica, bicicleta o natación.
• Intenso. Que el cuerpo comienza a quemar grasa a los 20 minutos es un mito. Dale al máximo en un entrenamiento intenso y verás que con 15 minutos puede ser suficiente.
• Juega. Cambia continuamente de intensidad, juega con los intervalos, corre más rápido, usa colinas y modifica la resistencia de la bicicleta estática.

(Fuente: Yahoo!)