Simplemente duerme de 6 a 8 horas y tu cerebro se mantendrá como si tuvieras hasta 7 años menos.

En el estudio se hizo un seguimiento por años a personas y sus hábitos de sueño. Quienes dormían menos o más del rango recomendado mostraron signos de envejecimiento en su cerebro.

Un mal descanso puede derivar en problemas mentales como depresión, problemas cardíacos y ataque cerebral. Aún no se sabe a ciencia cierta la razón, pero probablemente dormir menos o más de lo indicado afecta los índices hormonales del cuerpo.

(Fuente: realage.com)