• Proteína. La fibra ayuda a tu cuerpo a combatir la grasa, además te vuelve más activo y te mantiene joven. Proteínas como el huevo, pavo, leche, pescados e incluso carnes rojas te harán sentir satisfecho por mucho tiempo. Una dieta alta en proteínas, no excesiva, es saludable.
• Fibra. La fibra hace más lento el vaciado de tu estómago y mantiene bajo control tus niveles de azúcar en la sangre. Lo que te mantiene satisfecho por más tiempo, y si estás lleno, no comes demás.

(Fuente: natural.getprograde.com)