• Planifica tus comidas semanales. Sé realista y no compres más de lo que realmente vas a preparar.
• Organiza el refrigerador. Pon los productos más sensibles donde la temperatura sea más fría y estable (no en la puerta), además pon más a mano las cosas que estén en la recta final de su existencia.
• Usa lo que tengas. Busca recetas novedosas e ingeniosas con lo que tengas en lugar de seguir comprando más cosas.
• Resucita lo que puedas. Hay alimentos que pueden ser “resucitados” como humedecer un pan duro y luego tostarlo, o darle vida a una lechuga usando agua helada y limón. Si todo lo demás falla puedes hacer un compost.

(Fuente: Lifehacker)

• Sácalo de tu cabeza. Cualquier idea o pensamiento que tengas escríbelo, así podrás concentrarte mejor en los temas que tienes en mente.
• Organiza tu idea. Planifica las tareas más importantes para hoy, además anota otras tareas más fáciles para hacer cuando necesites desintoxicarte de estrés.
• Usa el tiempo de otra gente. Delega tareas a gente que pueda ayudarte.
• Piensa en la meta, pero trabaja en pasos. Piensa en lo genial que será cuando termines el proyecto, pero a su vez concéntrate en tareas pequeñas y fáciles de manejar hasta conseguirlo.
• Deja tiempo personal. Cada ciertos momentos deja 10-15 minutos para simplemente hacer nada.
• Usa la tecnología. Aprovecha las herramientas que existen actualmente para manejar proyectos, tareas, grupos de trabajo, etc.
• Aprende. Mantente al día informándote de nuevas técnicas, metodologías, probándolas y reemplazando las antiguas.

(Fuente: lifehack.org)

Consejos sobre alimentos integrales, frutos secos, frecuencia de las comidas, frutas, vegetales e infusiones.

Ante el reciente hallazgo de que beber alcohol con moderación ayuda a la creatividad te estarás preguntando cómo beber alcohol en la oficina si está prohibido. Piensa en que esto puede darte una ventaja al mostrarte más creativo que el resto ya que sólo serás tu el que bebe en toda la oficina. Además, te hará sentirte como un James Bond el hecho que puedas ser atrapado. Si crees que este blog da malas ideas, este artículo es un buen ejemplo.

• Elige bien. El alcohol obvio es el vodka ya que no te hará oler como un ebrio que durmió en la calle.
• No te molestes por la petaca. Nadie necesita una, es demasiado aparatosa y ver a alguien con petaca es demasiado chocante. Busca algo menos llamativo, además no necesitas tanto alcohol, no es una fiesta.
• Las mentas son mala idea. Es algo así como ponerse una baliza de que algo malo has hecho, si sospechas que hueles a alcohol busca algo que sea “tropical” o “cítrico”.
• Evita la confrontación. Nada peor que llamar la atención, mejor mantén un perfil bajo.
• Usa jabón de alcohol. Esos frasquitos te mantendrán fuera de sospecha a la vez que tendrás las manos limpias.

(Fuente: cracked.com)

Es bien conocido que una diabetes mal controlada puede causar problemas de de memoria e incluso incrementa el número de incidencias de demencia, pero el cómo ocurría esto no estaba muy claro, hasta ahora. Un estudio descubrió cómo la diabetes afecta un área del cerebro llamada hipocampo causando problemas de memoria, y también se encontró que la cafeína prevenía esto.

La diabetes tipo II es cuando el cuerpo se hace resistente a la insulina, y los niveles altos de azúcar en la sangre terminan dañando nervios y vasos sanguíneos. El estudio también indica que aunque los niveles de cafeína necesarios son excesivos, un consumo moderado resultaría en un beneficio moderado, pero aún así es un beneficio.

(Fuente: sciencedaily.com)

Jenni Kohoutova

• Piensas mucho tiempo sobre Facebook o planeas usarlo.
• Sientes la urgencia de usar Facebook cada vez más.
• Usas Facebook a fin de olvidar problemas cotidianos.
• Has tratado de dejar de usar Facebook sin resultados.
• Te sientes mal cuando no tienes acceso a Facebook.
• El uso de Facebook ha tenido un impacto negativo en tu vida diaria, estudios o trabajo.

(Fuente: sciencedaily.com)

El envejecimiento del cerebro, así como de todo el cuerpo, es inevitable. Aún así, mantenerse activo tanto físicamente como mentalmente es una gran forma de mantener la salud mental.

“Úsalo o píerdelo” es un lema antiguo pero totalmente válido en salud del cerebro y aunque los genes son clave, también juegan un papel importante mantener relaciones sociales, conocer gente nueva y tener una vida físicamente activa.

Por otro lado, aislarse y sólo ver televisión puede acelerar el proceso de envejecimiento cerebral.

(Fuente: webmd.com)

La velocidad máxima que pueden alcanzar corriendo los mamíferos está más influenciado por el tamaño del ojo que por el tamaño corporal según un estudio de la Universidad de Texas.

Las especies con ojos grandes en general tienen mejor precisión visual. Mamíferos como el guepardo o el caballo tienen el ojo de un gran diámetro, esta mejor visión les ayuda a no chocar con un obstáculo al correr rápido.

(Fuente: sciencedaily.com)